9 lợi ích sức khỏe khi bạn nhai kẹo cao su

Bạn có thể nhai các loại kẹo cao su để có hơi thở thơm tho tươi mát hoặc tránh những cơn buồn miệng dẫn đến thèm đồ ăn vặt kém lành mạnh. Có thể bạn chưa biết nhưng thói quen này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác sau đây.

1. Nhai kẹo cao su giúp kiểm soát cân nặng

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nhai các loại kẹo này sau bữa trưa sẽ ít có cảm giác thèm ăn hơn vào khoảng thời gian sau đó trong ngày.  Bạn cũng ít có khả năng ăn những thực phẩm nhiều calo nữa. Việc nhai kẹo không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng có thể giúp bạn hạn chế thèm ăn, ăn ít hơn và nhờ đó kiểm soát được cân nặng của bạn.

2. Nhai kẹo cao su cải thiện trí nhớ

Nghiên cứu chứng minh rằng việc nhai loại kẹo này có thể làm tăng lưu lượng máu đến não từ 25 đến 40%. Sự gia tăng lưu lượng máu đến não dẫn đến sự gia tăng lượng oxy cung cấp cho não, từ đó làm tăng hiệu quả hoạt động của não và giúp cải thiện trí nhớ. 

3. Nhai kẹo cao su giảm thiểu căng thẳng

Các nhà khoa học cho biết rằng sử dụng kẹo cao su có thể giúp giảm căng thẳng và giải phóng năng lượng thần kinh bằng cách giảm hormone cortisol gây căng thẳng trong cơ thể. Đây có thể là một lựa chọn thay thế cho các thói quen xấu như rung chân hoặc cắn móng tay khi bạn cảm thấy lo lắng đấy. 

Ngoài ra, mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong công việc hay học tập thì dùng loại kẹo này cũng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn nhờ làm tăng lưu lượng máu và oxy đến não. 

4. Nhai kẹo cao su hỗ trợ tiêu hóa

Mặc dù loại kẹo này không trực tiếp tiêu hóa thức ăn nhưng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Việc nhai kẹo có tác dụng kích thích tuyến nước bọt, kích hoạt tiết dịch mật, các axit và enzyme tiêu hóa thức ăn. 

5. Nhai kẹo cao su giúp giảm ợ nóng

Bạn có thể nhai loại kẹo này sau bữa ăn để tăng sự tiết nước bọt. Nước bọt có thể giúp trung hòa lượng axit trong thực quản. Do đó, điều này cũng làm giảm chứng trào ngược axit và các triệu chứng ợ nóng khác bằng cách giảm axit trong thực quản. Chứng trào ngược axit và ợ nóng không chỉ gây khó chịu cho cơ thể mà lâu ngày có thể sẽ bị tổn thương và gây viêm loét thực quản. 

6. Nhai kẹo cao su ngừa sâu răng

Cách tốt nhất để ngăn ngừa sâu răng là đánh răng thường xuyên, nhưng có những lúc chúng ta không thuận tiện cho việc đánh răng sau mỗi bữa ăn. Khi ấy, bạn có thể nhai loại kẹo cao su không đường để ngăn ngừa sâu răng. 

Khi bạn nhai, nước bọt trong khoang miệng sẽ được tiết ra nhiều hơn. Chính lượng nước bọt này sẽ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn đồng thời giúp trung hòa và rửa trôi các axit gây hại từ thực phẩm. Hiệp hội nha khoa Mỹ đề xuất bạn nên nhai kẹo không đường sau bữa ăn 20 phút. 

7. Nhai kẹo cao su chống khô miệng

Khi nhai loại kẹo này, nước bọt được kích thích tiết ra cao gấp 10 lần so với bình thường. Lượng nước bọt được tiết ra này sẽ chống khô miệng và tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng nên có tác dụng ngăn ngừa mùi hôi miệng do vi khuẩn gây ra. 

8. Nhai kẹo cao su giảm chứng cảm lạnh

Nếu bạn chẳng may bị cảm lạnh thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu. Các triệu chứng cảm lạnh như cổ họng có đờm và chất nhầy ở mũi chính là điều gây ra sự khó chịu cho bạn. 

9. Nhai kẹo cao su giúp cai nghiện thuốc lá

Khi bạn nhai các loại kẹo cao su, hoạt động này không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn vặt mà còn làm bạn tránh khỏi phần nào cảm giác thèm thuốc kích thích như nicotine và caffeine.

Tuy nhiên, mỗi ngày bạn không nên nhai kẹo quá nhiều lần hay nhai trong thời gian quá lâu. Nếu nhai quá lâu sẽ gây ra nhiều tác hại như đau hàm, nhức đầu, đau dạ dày, sâu răng… Vì vậy, bạn chỉ nên nhai loại không đường 2 – 3 lần/ngày với thời gian khoảng 10 phút mỗi lần hoặc đến khi hết hương vị của kẹo thôi nhé.